张至顺道长：年老人高血压，糖尿病，根本就不是病

我是“高等教育文摘”，深耕教育学、心理学、国学与养生领域多年。今天想跟你聊张至顺道长一个极其“颠覆认知”的观点——年老人高血压、糖尿病，根本就不是病。

一句话，震住了多少人

张至顺道长，全真龙门派第二十一代传人，活到104岁。他在世时多次公开说：“年老人高血压，糖尿病，根本就不是病！ ”

很多人第一次听到，第一反应是：怎么可能？

别急。道长不是在否定现代医学，而是换了一个完全不同的视角——高血压和糖尿病，不是“病”，是“症” 。症状是身体在告诉你某些地方出问题了，但你把症状压下去，不等于把问题解决了。

高血压：肾水不足，水火失衡

张道长对高血压有一个明确的解释：“没有肾脏之水，血压高，必然要高。现在的好多血压高，就因为你肾脏的水亏了，不能上来，水火不平衡，必然要生病。 ”

人体是一个水火平衡的系统。心属火，肾属水。年轻人肾水充足，水火平衡；年纪大了，肾水亏耗，水不够了，火就往上窜——血压就高了。

所以高血压不是“病”，而是肾水不足的信号。你去吃降压药把血压压下来，就像把报警器砸了——火警还在，只是你听不见了。只降血压不补肾水，治标不治本。

糖尿病：吃出来的“富贵病”

关于糖尿病，道长的看法更直接：糖尿病是典型的“富贵病”——吃得太好了。

他常拿山羊打比方：山羊吃草，吃几口就换地方，从不贪心，所以活得健康。人不一样，顿顿吃撑、大鱼大肉，身体处理不了这么多能量，血糖自然就高了。

张道长自己吃饭极其简单，每餐只吃半碗糙米饭配点青菜。他说：“人一辈子能吃的饭是有数的，吃太多就是在提前消耗寿命。 ”

道长认为，糖尿病不是身体坏了，是生活方式出了问题。 你把生活方式改回来，身体自己就会调回来。西医看数值高了就告诉你“有病”——但在道长看来，那只是身体在提醒你：该管管自己的嘴了。

不是“不治”，是“换个治法”

道长的意思不是“不治”，是不要用“压症状”的方式去治，要用“调根本”的方式去治。

他传下来的八部金刚功，核心目的之一就是调理高血压和糖尿病——通过动作疏通经络、调和气血、补充肾水、恢复水火平衡。不是把症状压下去，是把根源调回来。

道长还强调“不暴汗、不强练，温和一动最养人”。大汗伤阳，小汗养气。养生不是拼命锻炼，是用对的方法让身体自己恢复。

道长活到104岁，他自己怎么做？

张道长把自己一辈子的养生心得浓缩成几条：

心静第一。 他说：“现在人得病，十有八九是被气出来的。”他每天通过冥想和打坐让心静下来。

吃饭七分饱。 “七分饱，养脾胃，也养寿命。”

清淡饮食。 “肉生痰，鱼生火，青菜豆腐平安多。”


不生气。 “十病九气生。气一上来，病就扎根；心一放宽，病自消退。”
顺应自然。 “天睡你睡，天醒你醒，比补药管用十倍。”

心不乱，则身不病。 “最高级的养生，不是练，不是补，是静心。”

我身边的一个例子

我有一位长辈，六十多岁，高血压十多年，每天按时吃降压药，血压控制在正常范围，但人总觉得没劲、头昏、睡眠差。他跟我说：“指标都正常，人就是不舒服。”

后来他接触到张至顺道长的理念，开始练八部金刚功，调整饮食和作息。半年后，降压药减了一半，人反而精神了。他说：“以前我只管血压那个数字，不管身体在说什么。现在我才明白，数字正常不代表人正常。 ”

这不就是道长说的“不要把病当回事，但要把身体当回事”吗？

写在最后

张至顺道长说“高血压糖尿病不是病”，是在提醒我们：别只盯着症状，要看到症状背后真正的原因。

高血压的背后是肾水不足，糖尿病的背后是饮食过量。吃药把症状压下去了，根子还在。真正的养生，是调根本——调整生活方式、调整饮食、调整心态、调整作息。

道长活了104岁，一辈子没去过医院、没输过液。他靠的不是灵丹妙药，是顺应自然、清静无为的生活哲学。

与其天天盯着血压计上的数字焦虑，不如从今天开始，少生一顿气、少吃一口饭、早睡一小时。

如果你觉得今天这篇对你有启发，请点个关注。我是“高等教育文摘”，一个用教育学、心理学、国学和养生的视角，陪你用正确的方式对待身体的学者。

症状是信号，不是敌人。听懂身体的信号，比压住信号更重要。
我们下篇文章见。