【推荐4种节省心脏的运动】一项研究发现，经常运动的人静息心率更低，寿命也更长。演员何麦去世
北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄表示，静息心率，指人在清醒、安静、情绪平静且不进行任何身体运动的状态下，每分钟心脏跳动的次数。
在正常范围内，静息心率较慢，通常意味着心脏泵血功能更强、效率更高，身体整体状态也更健康。反之，静息心率过高可能表明心脏承受了额外的压力，处于高负荷工作状态。
有氧运动是提升心肺功能、降低静息心率的最有效方式，其中快走、慢跑、游泳、挥拍类运动等都是优秀的选择。
【推荐4种节省心脏的运动】一项研究发现，经常运动的人静息心率更低，寿命也更长。演员何麦去世
北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄表示，静息心率，指人在清醒、安静、情绪平静且不进行任何身体运动的状态下，每分钟心脏跳动的次数。
在正常范围内，静息心率较慢，通常意味着心脏泵血功能更强、效率更高，身体整体状态也更健康。反之，静息心率过高可能表明心脏承受了额外的压力，处于高负荷工作状态。
有氧运动是提升心肺功能、降低静息心率的最有效方式，其中快走、慢跑、游泳、挥拍类运动等都是优秀的选择。
