三餐中哪餐最要紧？
早餐着实是一日三餐里最不能敷衍的环节。睡足七八个小时后，身体空腹的时间太久，血糖直接降到3点几，要是再不及时补充能量，脑子就转不动了，连敲键盘的手都发飘。如今我固定早餐吃一个煮鸡蛋、半杯温牛奶加一片全麦面包，再配半颗小番茄，一上午都不会饿得心慌难受。
当然午晚餐也不能随便应付，午餐选杂粮饭配煎鸡胸和清炒时蔬，避开楼下满是油星的盖浇饭。
晚餐提前三小时吃点蔬菜沙拉，既不会撑得难受，也不会半夜饿醒爬起来找零食，坚持半个月整个人都轻快舒展不少。
