最近翻读老祖宗传下的《黄帝内经》才发觉，养护五脏竟藏着这么省心的懒人思路，吃对对应颜色的食材就够了。

养五脏，食对色：
养心选红色，养肝选绿色，健脾选黄色、润肺选白色，补肾选黑色。

平日里总容易心慌睡不安稳，就多吃些红色食材，比如红豆、红心火龙果，归入心经补足气血；经常熬夜眼睛发涩发干，就多吃点油麦菜、菠菜这类深绿色蔬菜，顺着肝经帮你疏解火气；脾胃偏弱吃点凉的就胀气，早上蒸块南瓜、煮碗小米粥，暖融融的黄色食材直接给脾胃打好底；换季总咳嗽嗓子干，炖点银耳百合、煮碗白萝卜水，白色食材润肺的效果比喝好多杯温水都管用。

最让人惊喜的是黑色食材能补肾，最近连着一周晚饭煮黑米黑豆黑芝麻三黑粥，之前久坐总腰发沉的不适感居然轻了不少，查了下才知道黑米里的锌锰元素比普通大米高一到三倍，还有不少大米根本不含的花青素，难怪老一辈人叫它“补血米”，这种不用记复杂食谱的养生法子，长期坚持下来真的毫无负担。