提升体内阳气，补气血最好的八种方法:一、睡觉夜里早点入眠，脏腑才有时间休养恢复，少熬夜，不消耗气血。二、适量喝水不要等到口渴才想起喝水。慢慢小口喝，滋养脏腑，帮助身体代谢，给身体补足津液。三、适度运动不用追求高强度大汗淋漓，慢跑，瑜伽，跳操，舒展筋骨，流通气血，增强身体免疫力，阳气自然增加。四、常去大自然走一走闲时到大自然中走一走，吸天地精华，舒周身气机。久卧久坐气血容易瘀滞，多走动走动整个人都会轻松很多。五、少生闷气很多病痛都是气出来的。遇事不钻牛角尖，少往心里憋怨气，肝气顺了，身体才少遭罪。六、好好吃饭三餐按时，七分饱最为适宜。不暴饮暴食，清淡均衡饮食，脾胃养好了，气血才有来源。七、多晒太阳晒一晒后背，补足体内阳气。驱散体内寒湿，人也不容易疲惫消沉。八、保持情绪舒畅大喜大悲皆伤身。尽量平和内心，少焦虑少纠结，心境安稳，才是养生的根本。说到底最好的养生，提阳气，不是昂贵的药材，而是日常点点滴滴善待自己。
