于子迪老家河北保定，6岁那年暑假，她爸带她去游泳馆学蛙泳，本来就是为了消暑、锻炼身体，拢共报了十节课。

主要信源：（河北日报——于子迪父母谈女儿成长经历，6岁学游泳意外发现天赋）

名古屋亚运会游泳馆的电子屏跳出一串数字，2分06秒10。

于子迪从水里冒出来，抹了一把脸上的水，抬头扫了一眼成绩板。

女子200米个人混合泳，亚洲纪录。

这是13岁的她在这一届拿到的第二块金牌。

前一天200米蝶泳2分05秒08破赛会纪录，拿中国游泳队该届首金。

几天后400米个人混合泳再夺金。

三场三金，两个亚洲纪录、一个赛会纪录，一个保定初二女生，把日本泳池搅动起来。

赛后记者问奖金怎么花，她想想说给妈妈买按摩仪，没提自己要什么。

母亲刘慧原在私企，女儿走专业后辞职全天跟训。

保定冬晨天不亮送馆，夏午在池边站几小时，长期蹲着放松、弯腰搬装备，腰腿毛病一点点攒出来，很少当面喊疼。

于子迪在水里算分段，也算到妈妈在岸上耗的时间。

父亲于涛留原单位扛家用。

游泳烧钱，装备、差旅、营养、训练支出不断，少一份工资多一份开销，压力全在他身上。

他后来受访说，很多体育家庭走不下去，不是孩子先不行，是家长先被时间拖疲。

这句话实在。

6岁暑假，父亲带她去游泳馆和水上乐园消暑。

别的孩子怕水，她能浮能划。

保定市队教练李超看她水感、打腿和节奏比同龄顺，建议系统练。

家里没头脑发热，先跟班学。李超调蛙泳动作，十几分钟改掉僵硬，速度就上来。

教练发现、家长观察、孩子有兴趣，三条都成立才继续。

2021年不满10岁进河北集训，此前市队已很有规律。

早8点前到校，11点半接回，12点进馆，中午简餐再练，傍晚5点到7点半晚训，到家8点多写作业，节假日只换场馆不减量。

刘慧辞职后，这套节奏成日常。

于子迪进省队后写训练日记，前面记“不适应、呼吸跟不上”，后面写分组计时、转身问题、次日目标。

刘慧后来翻本子才更懂女儿每天承受什么，于涛也承认媒体上门前没完整看完两本。

日记不作秀，只留疲劳、技术漏洞和心态波动，供教练调整。

11岁最难，训练加量、学业不松，她跟家里说不想游了，同期还要做康复手术。

家里不算辞职成本，也不因一句话停训，先按医生方案恢复，教练降强度，父母只听不逼。

身体好转再回分组，日记从“呼吸跟不上”变成“转身慢0.2秒、自由泳后程配速再提”。

2024年全国冠军赛，11岁的她400米个人混合泳拿银牌，进入全国视线。

2025年5月全国冠军赛，200混2分10秒63达世锦赛A标获银牌，200蝶2分06秒83夺冠。

这个成绩放巴黎奥运可进前四，外界叫她“小孩姐”。

同年新加坡世锦赛，12岁首次成年大赛，200混第四、距领奖台0.06秒，她不喊冤，回国按教练重拆分段。

2025年11月全运会，200混2分07秒41夺金，破叶诗文2012年伦敦奥运亚洲纪录。

赛后她没讲豪言，只说没注意大屏破纪录，听人喊才反应过来。

进国家队后饮食作息统一管，零食少。

她看队友带饼干会馋但不闹。

训练不顺、想家、与教练有摩擦，就给刘慧打电话。

刘慧不急着给办法，先听完，再提醒按时吃饭、按计训练。

出远门她不让人隔栅栏挥手，要母亲送大门抱一下再走，集训收手机，半小时通话基本倒苦水加报进度。

家门边墙标身高，最早一道矮杠，最近一次已快赶上于涛。

保定十七中给她排灵活课程，外出比赛用远程和补课，初三正常读；训练本夹英语词，间歇背几个，不占文化课。

于子迪不认天才，说就是按训练计划练。

刘慧也说不会定义天才，只看到早起、下水、写作业。

于涛认身体条件有优势，但补一句，顶尖赛场有天赋的很多，光靠天赋走不远。

那台按摩仪还没买。

可她那句话，比金牌更见这个家底色。

不是悲情，是一个13岁孩子在水里算时间时，也算清妈妈在岸上一年年耗出去的劲。

这家最可学的不是辞职陪练，而是家长能长期分工、孩子愿持续下水。