早晨起来喝一杯水真的不是随便灌两口就行，选不对反而容易给身体添负担。
最稳妥的还是40℃左右的温开水，经过一夜代谢身体缺了足足8小时水，这个温度的水不用肠胃额外调适，3分钟就能被吸收，直接把粘稠的血液稀释开，还能轻轻推着肠胃蠕动，比啥功能性饮品都省心。喝的时候小口慢咽，一次200到300毫升刚好，肾功能不好的人控制在200毫升以内就好。
别盲目跟风喝淡盐水，500毫升水加1克盐的配比，也就大量出汗、腹泻之后补补电解质合适，高血压的人常喝反而给血管添乱。胃酸多的别碰浓柠檬水，1岁以下娃绝对不能碰蜂蜜水，这些坑踩错了真的得不偿失。