张雪峰跟刘欢让我明白了，命是上天注定的，运是后天的，每个人的寿命上限都是由遗传基因决定的，但每个人的实际寿命都是由他自己后天的生活习惯决定的，再看看王石跟王德顺老爷子，一个75岁的王石还能在竞技健身房拿第一，一个90岁的王德顺老爷子还在锻炼做舞台上的人体雕塑。再看看今年卫健委公布的数据，全国医院病人最多的就是心脑血管疾病，而心脑血管疾病本质上就是跟吃的太好还不运动再加熬夜没有规律作息生活。也就是说想要自己未来是不是足够健康就应该从当下开始每天抽出一个小时左右去进行抗阻运动跟低心率有氧运动，再加上管住嘴，凡是七分饱，远离烟酒，最后就是每天不熬夜按时睡觉。刘欢的哪首歌最令你印象深刻 刘欢 刘欢的哪首歌最让你印象最深刻 张雪励志人生