防极端天气，提前做好应急防护关注天气预报和预警，极端天气的时候做好应急防护，这是 A 级强推荐。极端高温、寒潮、暴雨这些恶劣天气，会让人体的体温调节和心血管系统负荷急剧变化，是心脑血管急症、冻伤、中暑、意外伤害的高发诱因，有基础慢病的人尤其危险。Science 环境医学研究指出，现在极端天气越来越频繁，是当代人慢病急性发作的重要外部诱因。建议高温天别正午出门，做好防暑；寒潮及时加衣服；暴雨台风天少出门，远离低洼危险的地方。