自由泳为什么游不远还累?
游不远， 还累？
核心问题，阻力大。
人通常站立行动， 到水里了，躺着，趴着，因为，重力原因， 身体肯定会掉。
不过， 因为人身上有肺这个气囊， 只要你肺部有足够的气体， 就不会下沉。
但是，下半身就不一样了 。
肌肉多，骨骼多，密度大，下半身，下沉是必然的。
为了减阻，那么必须要让身体尽可能地在一条直线上， 所以，必须要打腿。
我知道很多人会说，可是也不是。
是高效地打腿。——尽可能地少打腿，让身体保持直线， 这才可以有效地减阻。
想要少打腿， 保持身体平衡， 到底怎么做呢？——用你的核心去控制身体。
你不需要知道什么是核心力量，你只需要疯狂地去打腿，浮板打腿，然后，陆地上，去平板支撑，侧身平板支撑，练习个半年，一周5-7次。
再回过来看这个问题，你就会理解了。
——核心有了，那就是换气的节奏。
不远还累，必然是，腿打多了，换气也不充分。
自由泳趴着，换气没有核心力量 去支撑， 极为困难的。
所以，很多人核心不足够，换不到气，或者说， 换气极为地勉强，就会极为地仓促，越急越乱， 越乱越完蛋。
最后 ，迟迟没有正向反馈，导致放弃。
最后的最后，敲黑板注意，自由泳游不远还累，最核心的问题，还是要去打腿，陆地上，打瑜伽球，做平板支撑，核心出来了，你可以在水底下， 为所欲为的。
我见过很多大妈核心好，上半身长，膀大腰圆，天赋很好， 人家基本上，是不打腿，也可以好几千米不累的。
归根结底，还是核心太差了， 所以，才导致了这个问题。