吃什么最健康1.红枣，一天吃5个2.核桃，每天吃3-4颗3.枸杞，一小把泡水4.燕麦，早餐煮一碗5.红薯，当主食常吃6.西兰花，一周吃两次7.蓝莓，饭后吃一小盒8.菠菜，清炒或煮汤9.鸡蛋，一天吃一个10.牛奶，早晚各一杯11.黑豆，熬粥放一把16.香菇，炖菜加几朵17.蜂蜜，温水冲一杯18.黑芝麻，磨粉拌粥喝19.南瓜，煮粥或蒸食20.木耳，凉拌或炒肉21.糙米，煮饭掺一把22.香蕉，每天吃一根23.海带，一周吃一次24.绿豆，夏天煮绿豆汤25.洋葱，炒肉或凉拌26.苹果，饭后吃一个
吃什么最健康1.红枣，一天吃5个2.核桃，每天吃3-4颗3.枸杞，一小把泡水4.燕麦，早餐煮一碗5.红薯，当主食常吃6.西兰花，一周吃两次7.蓝莓，饭后吃一小盒8.菠菜，清炒或煮汤9.鸡蛋，一天吃一个10.牛奶，早晚各一杯11.黑豆，熬粥放一把16.香菇，炖菜加几朵17.蜂蜜，温水冲一杯18.黑芝麻，磨粉拌粥喝19.南瓜，煮粥或蒸食20.木耳，凉拌或炒肉21.糙米，煮饭掺一把22.香蕉，每天吃一根23.海带，一周吃一次24.绿豆，夏天煮绿豆汤25.洋葱，炒肉或凉拌26.苹果，饭后吃一个
