才10，严重缺乏，我以前检测出来也是10，肩疼，腿疼，脖子疼，腰疼。
补400单位太少了，我都是4000单位，5000单位的补，我2000单位的补了一年多，一年后检测都才39。后面断断续续吃5000单位的，一检查又只有29了，现在吃的4000单位的，维生素D+维生素k+镁的混合剂。