说真的，之前好几次在家测出来血压忽高忽低，去医院复查又全正常，后来才发现全是自己瞎作的小动作坑的。
上周我刚跑完三层楼梯冲回家坐下来就测，数值直接飙到142，吓的我以为要吃降压药，后来问了社区护士才知道，测前至少要安安静静坐5到10分钟平复心率，要是刚做完剧烈运动、情绪还绷着就测，结果根本不准。
还有人测的时候下意识攥紧拳头，胳膊肌肉一紧直接把数值拉高10个点都不奇怪，正确姿势是手臂自然摊平、手心朝上，和心脏保持同一水平线就行。测的时候也别唠嗑、别晃腿，袖带得刚好裹住上臂80%的长度，别随便攥拳乱动，不然测出来的数连参考价值都没有。