升糖最快的主食不是米饭而是这6种很多人控糖第一反应戒掉白米饭，其实有些主食升糖比米饭还要猛。凉皮、葱油饼、蛋炒饭、南瓜粥、疙瘩汤、糖油饼，大多属于精制碳水加上油脂组合，很容易造成血糖快速冲高。日常控糖别只盯着米饭，这些容易被忽略的主食，才更需要多加留意。升糖最快的主食不是米饭而是这6种