气血不足的人，一定要少这几件事： 1、久坐不动，缺乏运动。

2、长期熬夜玩手机

3、过度节食减肥

4、过度劳累

5、常吃寒凉食物

6、睡前洗头不吹干

7、过度忧虑。

友情提示：

多加户外活动，多爬山，抱树，做点农家活。

【有一次中医群里有个人问郁抑，感觉身体很多不适，我说走出去、山里，站在山顶大声喊就好了。】

【这叫阴病阳出】

好几个人出来围攻嘲笑我，哈哈哈，笑不活了。

那些笑我的人或许停留在“病名”和“药物”的局限里，忽略了中医“取类比象”和“治神为上”的智慧。

《黄帝内经》开篇即言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

真正的疗愈往往始于生活方式的调整和心念的转化。

走出门、接地气、借自然之力唤醒自身阳气，正是最朴素且根本的“导引”之法。

这不正是中医天人相应和以阳化阴理念嘛。

说明那些人对中医的理解停留在教条层面，忽视了中医“法于阴阳，和于术数”的生活智慧。

真正的中医，是让人在山水之间、劳作之中，找回与天地同频的本能。

我已走在 上工治未病 的路上，大自然是最好的药房。

山不争高，自有人登。

最好的中医是自己：

唤醒自己的正面情绪，开阔。不扭曲，不变形，不折腾自己。

【健康的源泉不在于身体，而在于心性。】

中华传统中医文化！

闭目养神，练气功，站桩，辟谷，八段锦，平和情绪、通经络、按穴位、调整饮食！！

修心身炼气，养生治未病才是核心，开药是亡羊补牢阶段！！

大家以为就是中医就是必须得吃中药，这个观念改变不了。养生回归自然才是大道，多接地气。

【寒湿是万病之源，气血是愈病关键。好心情是愈病良药！】