吃了个大月饼，聊补甜食之馋，来健身房房跑步3小时44分消耗热量，32公里下来也是大汗淋漓。
我是特别喜欢甜食，正因如此，在40岁时已经肥胖到185斤，后来开始跑步减肥，减了50斤没有反弹。我吃甜食的习惯一直改不了，我就从策略上来应对。如果吃了较多的甜食，就减一顿主食，更重要的就是去跑步加力量训练来消耗热量。
跑步运动的目的之一也是为了能吃各种食物，包括甜品。