自从意识到年龄大了,要尽量减少肌肉流失，我几乎每天早晨都会喝上一杯豆浆。
为了早上不会手忙脚乱，前一天晚上我会把打豆浆的食材提前准备好。
黄豆和红枣是必备的。也会根据自己的喜好，搭配上花生、莲子、银耳、百合等食材。
想喝得清淡爽口，就少放几样配料；若想喝绵密浓稠的口感，就多搭配几种，食材的分量适当增加一点。
我把全部食材洗干净后，浸泡在水里。第二天清晨，豆子和各类干货都泡得鼓鼓胀胀的。直接全部倒进破壁机，选择豆浆模式就OK了。我就可以去运动了。
结束了运动,豆浆也打好了。一杯可口的豆浆,几片卤牛肉,再来点蔬菜或水果，一片面包,早餐就准备好了。
其实养生不用追求什么名贵的滋补食材，日常简单的饮食就可以了。
坚持每天喝一杯植物蛋白，慢慢养护身体。挺好。
