减脂期养生食谱，清淡滋补两不误
减脂期常过度节食，易出现气血亏虚、乏力脱发、代谢下降📉，搭配清淡养生食谱，低负担补充养分，兼顾控脂与调养，避免体虚损伤🥗。
1.山药鸡胸肉粥🍲
2.冬瓜虾仁清汤🦐
3.蒸玉米百合🌽
4.木耳青菜豆腐羹🥣
减脂不用完全舍弃滋补食材，清淡低卡养生食谱规律食用，补足气血养分，平稳代谢，兼顾塑形与体质养护，避免节食导致体虚反弹⚖️。