澳大利亚籍教练汤姆·马赫当年执教中国女篮的时候，就指出了咱们一个很普遍的训练误区，大家总觉得练2小时有效果，那练4小时肯定更好，所以就不断的堆时长。可现实往往不是变强，而是练出一身伤病。
看看咱们青训里常见的一天两练、连轴转。上午跑体能，下午对抗，晚上还要加练。年轻球员身体还在发育，肌肉、韧带恢复跟不上。
很多小孩小小年纪就膝盖积水、脚踝反复扭伤。以前常说“轻伤不下火线”，带着伤继续练，小伤拖成老伤。不少天赋不错的苗子，不是输在技术，而是伤病早早断送运动生涯。
所以说，并不能把“训练时长”等同于“训练效果”。刻苦训练可以出成绩，但必须要科学有效的训练，不能仅仅靠蛮力，大家说是不是？