把山姆的鱼油几乎试了个遍后，我换成了金凯撒鱼油……

说真的，鱼油这东西，真的得自己吃过才知道好不好！

我之前总是睡不好，精神差，还老冒痘。看网上说可以试试鱼油，刚好逛山姆时看到澳佳宝，就买了一瓶。后来又试了好几款，感觉还是高纯度鱼油对我更有用，现在是在吃金凯撒鱼油。怎么说呢，确实有点东西。

如果打算自己选鱼油的话，记住这几点纯度、含量、检测、配比，看准不吃亏
1. 注意纯度与含量。选鱼油，纯度要至少在90%以上，一颗Omega-3含量最好在1000mg以上
2. 看鱼油的检测报告。除了常规的IFOS检测外，像FOS、GOED，这些检测也尽量都有，检测批次越多越好，另外有IFOS检测的鱼油，大家都可以去注意一下它的稳定性部分的数值，鱼油容不容易氧化都是由这决定的，数值是越低越好哦
3. 算鱼油中EPA和DHA的比例。Omega-3是由EPA和DHA组成的，接近1的配比会更均衡些，身体也更好吸收

我这里也罗列了几款在山姆买的鱼油，感兴趣的宝子可以自己对照着数据看看
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