精子的质量不好，最好少排。但也绝非长时间刻意禁欲，一般建议间隔3-7天排精一次最为适宜。
这个频率既能避免精子在体内储存过久出现老化、碎片率升高的问题，也不会因排精过于频繁导致新生成的精子尚未发育成熟、密度大幅下降。大家还可以搭配规律作息、少碰烟酒和高温环境，养精效果会更明显~
男性健康小知识
精子的质量不好，最好少排。但也绝非长时间刻意禁欲，一般建议间隔3-7天排精一次最为适宜。
这个频率既能避免精子在体内储存过久出现老化、碎片率升高的问题，也不会因排精过于频繁导致新生成的精子尚未发育成熟、密度大幅下降。大家还可以搭配规律作息、少碰烟酒和高温环境，养精效果会更明显~
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