坚持喝牛奶vs从不喝牛奶我身边刚好两种人都有，我妈常年雷打不动早晚一杯牛奶，骨骼状态一直不错，就是容易胀气；我闺蜜从小一口奶不碰，喝了就拉肚子，靠豆腐、小油菜补钙，体检骨密度也正常。
很多人总纠结到底要不要喝奶，其实根本没有标准答案。能耐受、喝着舒服就喝，当日常营养补充；乳糖不耐受硬灌反而遭罪，换别的食物补就行。别神化牛奶，也别全盘否定，适合自己身体的习惯才是最好的，没必要跟风硬卷。 坚持喝牛奶vs从不喝牛奶
坚持喝牛奶vs从不喝牛奶我身边刚好两种人都有，我妈常年雷打不动早晚一杯牛奶，骨骼状态一直不错，就是容易胀气；我闺蜜从小一口奶不碰，喝了就拉肚子，靠豆腐、小油菜补钙，体检骨密度也正常。
很多人总纠结到底要不要喝奶，其实根本没有标准答案。能耐受、喝着舒服就喝，当日常营养补充；乳糖不耐受硬灌反而遭罪，换别的食物补就行。别神化牛奶，也别全盘否定，适合自己身体的习惯才是最好的，没必要跟风硬卷。 坚持喝牛奶vs从不喝牛奶