秀秀肌肉
旅行团里有两位女同事，都比我小七八岁。闲聊时说起怎么保持肌肉，怎样增加肌肉，我们也顺道比了比肌肉。

一位同事平时很少运动，也很少做家务，工作偏文职，属于轻体力劳动者。

她的大臂和小臂摸上去软软的，几乎没有肌肉；好在早年常年练舞蹈，腿部肌肉还保留着不少。

另一位同事爱跑步，每周跑两三次，每次四五十分钟，偶尔还会举哑铃练力量。她腿上肌肉很明显，大小臂也有一定的线条。

我既跑步也练哑铃，坚持还不到一年，中间还会时断时续。比如前段时间做了肠息肉切除手术，遵医嘱整整停了一个月都没有运动。

可对比下来，我的四肢肌肉，反而比这两位同事更明显。

这件事让我真切感受到，锻炼真的有回报。只要行动、坚持下去，身体就会给你反馈。

我也更有信心继续练下去，等到年纪大了，腿脚有力，能自理、能干活，活得更加踏实有尊严。
秋日生活打卡季
备注：图片AI生成。