身体弱的人，有些话你得听进去。

1：今天说什么干眼症，却不知手机屏幕看太多，伤到了肝血呀。肝血不足，眼睛就干涩发痒。

所以也许减少用眼就好了，别等到眼药水一瓶接一瓶，才想起让眼睛歇一歇。看一会儿屏幕，闭目养神一分钟，看看窗外的绿树，比什么眼药水都管用。

2：一感冒就咳嗽难好的人，都是有陈寒在里面的。换句话说，一感冒就老是上抗生素的，后期的咳嗽都很难好，因为寒气没有排出呀。

寒气这东西，像冬天的湿衣服，你不把它晾出去，它就一直贴在身上。所以感冒初起，喝碗姜汤，泡泡脚，微微出点汗，比急着吃药强。方向对了，身体自己会赶路。

3：动不动就喊累的人，不是懒，是气血不够用了。你以为是意志力问题，其实是身体在报警。别硬撑，该睡就睡，该吃就吃。

五谷杂粮最养人，小米粥、山药、红枣，比咖啡和功能饮料靠谱得多。你把身体当朋友，它才肯替你卖力。

4：手脚常年冰凉的人，别只顾着捂手捂脚，那是阳气到不了末梢。

每天揉揉肚子，泡泡脚，晒晒后背，让阳气从根上生起来。太阳是不要钱的补药，可惜太多人躲着它走。

5：容易心慌、胆子小的人，多半是心气不足。别总怪自己不够勇敢，先把心血养起来。桂圆、莲子、百合，煮一碗甜汤，睡前喝下去，心定了，神就安了。

6：一吃凉的就拉肚子的人，脾胃早就虚了。别跟风喝冰饮、吃沙拉，你的身体不是别人的身体。温热饮食，七分饱，细嚼慢咽，比什么养胃偏方都实在。

7：总爱发脾气、眼睛红的人，是肝火旺了。火气上来时，先深呼吸三次，再说话。平时喝点菊花茶，按按太冲穴。别把火撒在最亲的人身上，那是最不划算的账。

8：晚上睡不着、白天没精神的人，是阴阳颠倒了。手机放远一点，十一点前躺下，哪怕睡不着也闭着眼。坚持一周，你会发现，早睡一小时，比多刷两小时视频踏实得多。

9：动不动就出虚汗的人，是卫气不固。别猛吹空调，别大汗淋漓地运动。走走路，打打太极，让身体微微发热就好。汗是心之液，流多了，心就空了。

10：腰酸背痛、膝盖发软的人，别只盯着骨头，那是肾气在走下坡路。每天踮踮脚，搓搓腰，吃点黑芝麻、核桃。慢慢养，别着急，身体的事，急不来。

11：容易过敏、打喷嚏的人，是肺气弱了。别一味躲花粉，先把肺养厚。黄芪泡水，山药煮粥，深呼吸，慢跑步。肺强了，外邪就进不来。

12：病后总也好不利索的人，别总想着“快点好”，要想着“慢慢养”。身体刚打完一场仗，你得给它时间打扫战场。清淡饮食，充足睡眠，少操心，就是最好的药。

13：最后一条，也是最要紧的一条：身体弱，不是你的错，但不管它，就是你的责任了。别总拿“忙”当借口，别等到躺下了才后悔。

你不需要变成钢铁侠，你只需要每天对自己好一点点。少熬一次夜，多喝一碗粥，少生一次气，多笑一笑。身体是最诚实的伙伴，你怎么对它，它就怎么对你。

这些话，不玄乎，也不贵，难的是听进去，做下去。愿你从今天起，把身体当回事。它好了，你的世界才会好。你若安好，便是全家人的晴天。