提醒大家一句，
都做好心理准备吧，
再过1天就是9月23日秋分，白露到秋分这段时间，昼夜温差会持续拉大，别再只靠一件短袖扛早晚温差了。民间谚语说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，天气确实要逐步转凉，很多地方早晚温差特别大。

今年秋分交节时间落在9月23日上午8点04分。这个时间点之后，白天和晚上的气温差距会越拉越开，早晚的凉意不再是“有点凉”，而是实打实的冷。

秋分一到，降温这件事就成了单行道。太阳直射位置往南移，白天一天比一天短，地面吸的热赶不上散的热。冷空气也来凑热闹了，9月底前有四股冷空气排队南下，23日到24日正好赶在秋分前后影响北方地区。

今年这个秋分，南北方的感受完全不在一个频道上。北方朋友早晚冻得找外套，南方朋友还在开空调。

先看北方。白天确实还挺暖和，华北、黄淮不少地方最高气温还能冲到30℃。沈阳明天最高气温30℃，比常年同期偏高近8℃，中午出门走两步还出汗。

太阳一落，气温就往下掉。沈阳早晨最低气温只有9℃，一天之内差了21℃。东北、华北北部昼夜温差普遍在15℃以上，山区能拉到20℃。

早上出门穿外套，中午热了脱掉，傍晚下班又得套回去。一天过两季，穿衣的节奏比走钢丝还难拿捏。

南方的情况完全不同。副热带高压牢牢控制着江南、华南，杭州未来几天最高气温能到35℃甚至36℃。广州白天33℃，最低气温也有24℃，晚上一点都不凉快。

这种天气下，空调还得继续开，防暑工作不能松。长江流域真正凉下来要等到10月上旬，两广和海南更晚。

真正处在中间地带的是四川东部和重庆。华西秋雨一直在下，最高最低气温都在20℃上下，温差反而小，秋装可以直接上身。

这种天气怎么穿才不遭罪。中国天气网推荐洋葱式穿衣法，内层穿排汗好的短袖，中层加长袖或薄针织衫，外面套一件防风外套。热了脱一层，冷了加一层。

晚上回家路上光线越来越差。秋分之后六点多天就黑了，骑车开车的人要格外注意路面情况。

说到秋分，绕不开“秋冻”这个词。国家中医药局的专家专门提醒过，秋冻不是让所有人都硬扛。心脑血管疾病患者、慢性呼吸系统疾病患者、儿童和老年人，这几类人群都不适合刻意受冷，该加衣服就得加。

颈部、腹部、脚踝这三个位置最容易受凉。出门带条薄围巾，穿双能盖住脚踝的袜子，花不了多少工夫，管用。

饮食上也得跟着调整。秋天空气变干，嗓子干、鼻子出血、皮肤起皮都是常见的事。银耳、百合、梨、莲藕可以多吃，辛辣油炸的东西少碰。

种地的朋友这段时间也不轻松。秋收秋种已经启动了，全国大部分农区气温偏高，北方初霜期偏晚，对秋粮成熟和收割总体有利。华西地区连阴雨风险高，成熟的作物要及时抢收抢晾，别让到手的粮食烂在地里。

各位读者们对这件事怎么看？请在评论区留言。