刷到一句话，突然扎心：好像我也是这样的。
白天把事安排得明明白白，晚上还是翻来覆去；嘴上说要早睡，手却停不下滑手机；别人一句夸能开心半天，一句否定又反复回放。
后来想明白，这不丢人，只是太在意、也想变好。

与其自我拉扯，不如给自己降噪：能做的先做，做不到的先放下，睡前关通知，给情绪留个出口。
你也有这种“外表很稳、内心小剧场”的时刻吗？