我现在是发现了，如果失眠了，千万别在继续刷手机了，会越刷越兴奋。根本睡不着，难受还睡不着。

但是可以翻书看，看进去的那种，有的看上十几页，有时看上两三页，基本就困的不行了。

我现在床头就常备书籍，昨晚过了11点又睡不着了，我打开灯，看了两页，很快入睡，睡的还很香。

就这样一个习惯，最近看完了五本书了。[呲牙]
也不用去买，都是去图书馆借的。

看纸质书，还是好，至少脑子不累，是吸收营养，刷视频总感觉聒噪，没有头绪，一会一变一会一变。