1.一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。仔细想想看，你哪次喋喋不休之后，你身体里的能量都会被透支，消耗得严重，心也会越来越累。越是好朋友，越要有边界感。

2.没有实力就不要对别人好，不然，很容易被定义为讨好。当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了，你所有的时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。

3、多花时间塑造自己，少花时间研究别人。以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。

4.别把自己当回事，要把自己做的事情当回事儿。你自己是谁不重要，没有人会关心，但把事情做好了，别人自然会对你刮目相看。任何人的底气都来源于经济实力，光善良没用，还得优秀。

5.任何关系都要循序渐进 不要一上来就把自己交代的干干净净，这不是真诚，而是傻。在没有搞清楚事情的全貌时，不要随便安慰别人，不然你的安慰就会变成伤害。

6.把朋友圈关闭，把所有的社交软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。当你的专注力足够的强大，你的内心会越来越平静，越来越有力量，事情会做得越来越完美。

7.能够生存下来的物种，并不是那些最强壮的，也不是那些最聪明的，而是那些对变化作出快速反应的。

8.不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西，绝大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真实需要的，你看见的也不是全部。嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自我消化掉的情绪。

9.不要去偷窥别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。

10.人生的本质就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。我们总是想找到能为自己分担痛苦和悲伤的人。可大多数时候，我们那些惊天动地的伤害，在别人眼里不过是随手拂过的尘埃。或许成年人的孤独就是悲喜自渡。

情感文案 情感共鸣 人性 自我成长 自我提升 人情世故