我们一家五口人，最大的53岁，最小的5岁，全都喝牛奶，每天一瓶200毫升的纯牛奶，这是我们全家人雷打不动的习惯。既不多喝，也不少喝，每天200毫升。早餐一瓶牛奶，一个鸡蛋，几片瘦肉，一些青菜，五十克面条，这是我多年来的标配，几十年不变。我妻子喜欢开水冲鸡蛋，然后加入麦片或者芝麻糊。她喝牛奶喜欢在下午两三点。

儿子儿媳因为要管理牛排店和酒楼，他们比较晚睡，所以每天九点之后才起床，早餐就由他们自己解决。儿子儿媳每次外出的时候，我都会提醒一句：喝牛奶了吗？他们笑笑，然后拿上一瓶牛奶就走。母牛吃的是大地的精华，牛乳是母牛身上的精华，长期适量饮用牛奶一定有益于健康。我相信钟南山院士，他如今九十岁了，每天还喝一瓶牛奶。