非常在理的一段话：
“其实很多时候，你不是抑郁，你是没钱，没有性生活，没有那个可以给你情绪价值的人。生理上的需求，经济上的需求，精神上的需求，你都得不到满足，所以你感觉自己生病了。”

很多人陷入长久的低落，第一反应就怀疑是不是自己心理出了问题。
可仔细想想，人活着本就有三层需求：要安稳的生活底气，要身心的慰藉，还要有人懂你的喜怒哀乐。

当这三样全都落空，长期处在窘迫、孤单、无人共情的环境里，人自然会压抑、疲惫，对什么都提不起兴趣。
这种难受，不全是心理疾病，是现实的缺口一直在消耗你。

但也要分清，需求缺失带来的情绪低落，和真正的抑郁症不一样。
如果长时间失眠、自我否定，痛苦到无法正常生活，一定要及时寻求专业帮助。
物质、陪伴、情绪慰藉可以慢慢寻找，可身体和心灵的健康，不能硬扛。

生活的底气，终究还是要一点点给自己攒出来。先把自己的缺口慢慢补上，情绪才会慢慢回暖。