大姨妈来的时候，到底能不能运动？

每次大姨妈造访，很多女生立刻开启“绝对躺平”模式，动都不敢动。

妇产科医学研究表明，如果你平时就有运动习惯，且痛经不严重，在经期进行适度的轻量运动（如散步、拉伸、温和的瑜伽）不仅安全，还能促进盆腔血液循环、有效缓解经期腹胀和情绪烦躁。

当然，如果碰上严重痛经或者经量过大，听从身体的信号乖乖休息才是王道，千万别硬撑！