养生的方式方法很多，我常给朋友们说的是基本原则：戒烟限酒，合理饮食，适度运动，心态平衡。

围绕这个养生原则，就涉及到生活中的方方面面。比如说，我看到一位友友的长寿秘诀，对照自己的生活方式。我基本上都做到了。但我爱喝牛奶。

我的养生之道也有自己的特性：

1. 我心态特好，阳光心态。这个非常重要。我从不攀比和计较。我特别包容他人。我曾经发表过一篇文章，“包容他人就是宽恕自己”。我今年65岁，从没和他人争吵过。尽管做了很多年的管理者，从没严厉的批评人。在我的眼里，就没有坏人。世界都是美好的。

2. 生活非常规律。几乎不熬夜，保持每天一个午睡的习惯。晚上超过十一点睡觉的时间非常非常少，大多十点半左右睡觉。

3. 饮食清淡，从不追求什么好吃的。山珍海味也吃，地摊上炒粉也行。什么都吃（辣椒除外），腌制品和加工鱼肉食品浅尝即止。

4. 喜欢运动。爬山，郊游，打球，跑步，钓鱼…喜欢玩。经常跑步5公里以上，配速还可以，7分30秒左右。爱运动，身材保持还行。

5. 喜欢自驾游。尤其是喜欢带着老婆自驾游。我们俩至少自驾游了十个省份。华中、华南、华东，几乎都去了（没自驾游进上海）。陕西，浙江，广东，广西，海南，福建，湖南，湖北是相对深度游。江苏，江西，安徽，河南是选择性旅游。

6. 喜欢旅游。国内只有黑龙江，吉林，贵州，西藏，台湾五个省区没去，其它的地方都去过。泰国是和孩子自由行旅游的。计划未来有可能自驾出国游。

7. 喜欢下棋。我下围棋41年。尤其是最近十年来，几乎每天都下棋，平均每天有1.8小时的下棋时间。几天前，还写了一篇“我的酷爱”，获得很多棋友的点赞和点评。

8. 注重体检。每年体检一次，关注健康状况。健康一定不能到有了症状才去就诊。那就为时已晚了。而且，我就医大多都是去最好的医院。一般的三甲医院几乎不去。

9. 保持激情永恒。无论工作还是生活，我永远都是激情澎湃。生活有了激情，你一定会幸福美满。工作有了激情，你一定会有成就感。至少，我现在都是。

10. 我毫不惧怕死亡。生老病死，自然规律。我现在从事安宁疗护工作，每天面对很多即将离开人世的老人。我常给他们讲，死亡是人生必然的一个阶段，什么时候走？怎么走？是老天爷的安排，你把控不了。不要悲伤和叹息，坦然面对就是。把握今朝，过好每一天，才是正道。