好好爱自己真的不是朋友圈转的空泛口号，是得落地到每一天的清醒实践。

先在每一次要委屈自己的瞬间停3秒，问问自己做这件事是在滋养自己还是掏空自己。不用逼自己满足所有人的期待，敢直接推掉周末硬塞过来的无效应酬，敢对着自己承认“我现在撑不住了”，而不是硬撑着装坚强。

先把自己的三餐吃热，觉睡够，你连自己的情绪和身体都照顾不好，递出去的所谓关心，也只是耗光自己之后硬挤出来的余量而已。等你慢慢摸透这种状态，根本不用刻意“坚持”爱自己，它早就变成你不用费力的日常习惯了。