练普拉提练到被家暴，我大概是第一人q的乐活日记 而且到这个点才下课，也是不容易了

为了给我上课老师下班后的时间留给了我

为了让我打开左侧肩甲的呼吸空间，给我来了一次“家暴”其实是打开粘连的手法啦至少做完✅后续的左侧扭转和呼吸深度都提升了很多

只是明天我就会肿起来，比起没有效果，这个代价我还是愿意的

会手法的老师遇到要珍惜呀