摆脱精神内耗最好的方法，不是运动，不是独处，也不是读书，而是学会在事上磨、心上修，修炼一颗强大的心方能抵御世间万难。内耗的根源不在外界，而在内心。真正的自愈，从来不是逃避现实，而是学会在事上磨，在心上修，炼就一颗安定强大的心。