最近大厂优化的消息一条接一条，有研究说 22 到 25 岁的年轻人受 AI 冲击最大。很多人心里都在问同一句话：我这份工作，还能属于我多久？先讲运。八字里十年换一步大运，35 岁前后，正好卡在第三步、第四步大运的交接处。交接期本来就是"旧的用完了、新的还没来"的晃荡感——不是你不行，是运在换挡。再讲格局：被替代的多是重复性、套路化的活儿，也就是盘里缺少"食伤生财"、只靠一份死工资撑着的人，慌得最厉害。真有食伤的人，靠的是把经验磨成判断力，这个机器学不走。所以这两年有个说法叫"35 岁被重估"，不是安慰话，是有道理的。疗愈建议很具体：这半年别做大动作——不裸辞、不重仓、不冲动投资；做小动作——把你做过的项目、踩过的坑，整理成一条能讲清楚的经验。那是在给下一步大运铺路。