白露是秋天的第三个节气，暑热结束，天气转凉，露水凝结。青岛的白露，海风里带着凉意，早晚温差拉大，秋燥也明显起来。

喝一杯“白露茶”，润燥！青岛人讲究“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”。白露前后的茶叶经过秋露滋养，茶汤醇厚回甘，正适合缓解秋燥带来的口干、皮肤干。午后泡一壶，看茶叶舒展，是入秋最温柔的仪式。

吃一点“白露食”，养脾！白露饮食讲究“温而不燥、润而不滞”。青岛旧时农家有白露吃番薯的习俗，据说可防饭后胃酸，健脾强肾。可以煮一锅小米山药莲子粥，温和养胃；或者蒸几块红薯，简单实在。秋梨、银耳、百合也是润燥的好东西。这个时节少吃冰饮、生冷瓜果和辛辣烧烤，脾胃会舒服很多。

守住一个“暖”字，护阳！老话说“白露身不露”。青岛白露后早晚海风凉，肚脐和关节最怕受寒，夜里睡觉记得盖好肚子，别再光脚踩地板。比夏天早睡点，顺应秋天的收敛。

赶一趟“即墨码头”，尝鲜！白露前后，青岛即墨的渔船出海归来，码头变成露天海鲜市场，渔获刚上岸就被抢购一空。这是青岛秋天独有的热闹。买点本地小海鲜，清蒸或水煮，配一壶白露茶，就是地道的即墨秋味。

做一件“秋日手作”，静心！如果想过得更有仪式感，可以试试植物拓染。青岛崂山区金家岭街道在白露办过“拓染拾秋韵”活动，居民用秋日草木素材，亲手把叶脉纹理拓印在布上。捡几片即墨路边的落叶，夹在书里，或拓在帆布包上，把秋天“留”下来。

白露的“露”，是天地给秋天的第一滴温柔。不用刻意做什么大事，喝对一杯茶，吃暖一顿饭，护好一处寒，静下心来看一眼海边的秋色，这个节气就算没辜负。