饭前喝汤还是饭后喝？顺序有讲究

老一辈常说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。

从现代消化生理学来看，这其实有一定道理！

饭前先喝一小碗清淡的汤或吃些蔬菜，能够提前占据胃部空间、刺激饱腹中枢，从而减少接下来正餐主食的摄入量。

而如果在已经吃饱的情况下，饭后还要咕咚咕咚灌下一大碗浓汤或高油高盐的肉汤，那确实是凭空多摄入了大量热量，想不胖都难！

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