减肥期总觉得嘴寂寞？教你这招化解

明明刚吃完晚饭没多久，看着剧又忍不住想撕一包薯片，这种“嘴馋”其实是心理饥饿在作祟。

心理学研究发现，无聊、焦虑或压力大时，大脑会通过疯狂进食来索取多巴胺。

下次想吃东西时，先停下来喝一大杯温水，或者闭上眼睛深呼吸 5 分钟，转移一下注意力。

很多时候，你不是真的饿，只是你的大脑在向你讨要情绪安慰！