每天吃“两顿饭”的两大好处！我和老头自从退休后不长时间，在每天吃几顿饭的问题上达成了一致——由原来的每日三餐，改为每天吃两顿饭。那么吃两顿饭对老年人有那些好处呢？
有利于控制体重——退休后活动量明显减少，但饭量并没有减少，反而闲着没事的时候，零食的量增加了，比如嗑瓜子、吃水果之类的。久而久之，多余热量就会变成脂肪存下来。肥胖是健康第一大杀手，所以，运动量减少，饭量也要跟着减少才对。减少一顿饭，特别有利于控制体重。
你会感觉轻松了很多！我们家做饭的人是我，我深知做饭是一件非常辛苦又劳神的事情——从荤素菜原料的采购，到厨房里摘菜、清洗、煎炒、烹炸、煮炖等，都需要做饭人付出体力，付出烹饪技巧、其实，最难的是要考虑到吃饭人喜好，差了那一个环节！都会让这顿饭变得不少了滋味！这样少做一顿饭，做饭人无论从体力到心情都会感觉轻松了很多！
这是我们的上午饭（九点左右），下午饭安排在三点左右，两顿饭之间可以吃点小零食或水果之类的。
个人观点，不喜勿喷！