天天吃水煮菜？当心内分泌先罢工

为了追求极致的热量赤字，一日三餐只吃毫无油水的“水煮青菜”。

长期以往，你的身体会因为极度缺乏必需脂肪酸和脂溶性维生素（如维生素 A、E、K），导致皮肤干燥粗糙、面色萎黄，甚至引发女性大姨妈集体出走。

健康减脂绝不是当“苦行僧”，合理的油脂不仅能保护内分泌，还能促进营养吸收。

快给你的青菜加几滴优质橄榄油吧！