秋天多吃几样"土里长的"。
不贵，但养人。

秋天一到，菜市场里最不起眼的，往往是摊子角落里那些沾着泥、长得歪瓜裂枣的东西。年轻人看不上，专挑那些水灵光鲜的。但老辈人都知道——秋天最养人的，就是这些土里长出来的。

为啥？因为它们埋在土里，吸足了地气，性子平和，不寒不燥。秋天人的脾胃最娇气，吃这些正好。

第一样：山药

山药长得丑，但它是养脾胃的老熟人。蒸熟了蘸白糖，或者切段炖排骨汤，软软糯糯的。脾胃养好了，吃进去的东西才能变成气血，人就不容易累。

第二样：红薯

红薯便宜，但通便效果真好。带皮蒸着吃，或者跟米饭一起煮。里面的纤维能帮着肠道动起来，秋天容易便秘的人，吃它正合适。

第三样：芋头

芋头粉粉糯糯的，蒸熟了剥开，白嫩嫩的，蘸点白糖，一口下去绵密踏实。它养胃健脾，当早饭或者炖肉都行。老辈人说“吃芋头，日子有余头”，讨个好彩头。

第四样：土豆

土豆别光炒丝，蒸着吃或者炖着吃更好。它性平，不挑人，饱腹感强。秋天胃口好了，用土豆代替一部分米饭，肚子饱了，血糖也稳。

第五样：花生

花生是土里长的“长寿果”。水煮的最好，别油炸。每天一小把，补蛋白又养胃。秋天炖汤的时候抓一把扔进去，汤更香。

第六样：萝卜

白萝卜这时候开始上市了。生吃顺气，熟吃养胃。炖排骨汤或者切丝凉拌，清清爽爽的。“秋后萝卜赛人参”，说的就是这时候。

这几样东西，菜市场转一圈就能买齐，花不了几个钱。它们不金贵，但吃对了，脾胃舒坦了，秋天才能过得踏实。别总盯着那些花花绿绿的进口货，土里长的，才是老天爷给咱安排的。