中医早给出的身体求救信号抑郁躯体化，恰恰是身体在向我们发出的求救信号。身体是心理活动的传导媒介。其实对于抑郁者而言，躯体化也正好为我们提供了一个反观内照的契机。例如当你感觉头沉沉的被包裹时，可能暗示你思虑过重，脾胃经不通，总有压迫性思维。虽然我做的是运动矫正身体的工作，但长期下来我发现很多心理问题（包括焦虑、抑郁、躁郁、悲伤等情绪）都是在身体得到改善后，自动变好的。比如原本一想起那件让自己困扰的事情就流眼泪，在内脏得到疏通后，再想起来就不会想要哭了。这样的事情多起来之后，更加觉得心理问题的底层逻辑更多是身体的创伤、内脏功能的退化造成的。

同样一件不好的事情发生时，为什么有的人无所谓，有的人就特别难受呢？这个人的内脏（心肝脾肺肾）好，那这个人的承载能力就强，远没有达到情绪阈值时就不会让自己太难过。就好比把一瓶墨水倒在大海里一样，这瓶墨水不会把大海染黑，大海也足矣将其降解。但把这瓶墨水放在小水盆里那可就不一样了。所以我们就是要让自己变成大海！

这样的生活观察与中医理念不谋而合。《黄帝内经》提出“五志”对应五脏的理论，认为肝主怒、心主喜、脾主思、肺主忧（悲）、肾主恐，情绪过度会影响对应脏腑功能，脏腑失调又会引发情绪异常，二者互为因果。所以在我看来，坏情绪是一种在身体里被堵塞的能量。一件事情本身并没有意义，只是当你的身体捕捉并用你自己的现有认知加工它时，它才被赋予意义，也才会被归类为“好事”或者“坏事”。当其被定义为“坏事”时，也开始在你的身体里起情绪。此时有两种方式截断它对你的干扰。一个是提升你的认知重新解读它，另一个就是提升你的承载能力，让你的五脏六腑变通畅。通常想要短时间改变一个人的认知非常难。而我通过矫正一个人的身体让情绪淡定时，确实是一种快速起效的捷径。这就是我目前所做的工作！我认为对坏情绪者非常有价值。也希望大家通过以上描述的内容，重视起我们自己的身体。

只有身体好了，才是一切好的基础！