山东38岁宝妈，4个半月，从154斤减到104斤，评论区好多人追问方法，其实就一句话：
碳循环饮食法！
啥是碳循环？低碳日和高碳日轮着来，别天天饿着断碳水：
1️⃣ 高碳日：
午餐和晚餐保证：一拳头杂粮饭+一巴掌瘦肉+两拳头青菜。给代谢"加油"，身体不怕饿。
2️⃣ 低碳日：
全天主食砍一半，肉和菜管够。
3️⃣ 别天天断碳水：
高碳低碳轮着来，脂肪烧得动，代谢还不垮。
‼️后来懒得做饭了，索性午餐和晚餐各泡一包【蔬菜美美瘦身代餐】代替，开水冲泡3分钟搞定，精准控卡，简单方便！
跟身体商量着减，才减得动！
‼️邱医瘦身代餐，特惠中，下单立减30元，4盒装折上折哦！ 全新升级蔬菜美美代餐粥1盒7包 原轻卡厨房餐包
