判断身体好不好，看日常真实信号第一，吃饭有胃口，到点想吃东西，长期没有茶饭不思。第二，睡眠踏实，入睡不难，睡醒后精神能够恢复。

第三，大小便排泄规律通畅，无长期便秘、腹泻。第四，能正常工作社交，身体不会拖累日常生活。

第五，精力够用，劳累过后可以缓过来，不持续浑身疲乏。第六，情绪可以自我调节，不会长时间低落烦躁。

第七，体重平稳，不存在无缘无故暴瘦、发胖。第八，恢复能力尚可，小毛病不会反反复复拖很久。

第九，头脑思路清晰，记忆没有明显断崖衰退。第十，少有不明原因的周身疼痛，基础状态稳定。健康不是完全没有小毛病。吃得香、睡得稳、精气神在线，就是身体最好的状态。