天气凉了多感冒，天气凉了也宜补，我们不妨都向古人学习一下。

女性肾阴虚症状的表现：

1、脸上会出现黄褐斑
肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调(月经量少甚至闭经)。

2、黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

3、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调。
冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。

4、腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

女人阴虚怎么办？
1、饮食调养
饮食应清淡，要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等; 宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

2、精神调养
阴虚的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

3、药膳养生
中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

4、运动养生
阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。