熬夜的伤害通过睡觉能补回来吗越熬夜身体越差也越累，补觉能恢复，但是不会那么快，所以还是要多休息，尽量少熬夜，能补熬夜就不熬夜了，当然你说上夜班，这种实在没办法，只能提前补觉调整作息，让自己身体适应缓解疲劳。