大家发现没有，同样的年龄，有的看上去年轻，有的看上去很苍老，这是为什么？

在一次同学聚会上，有几个城市同学看上去年轻，几个农村同学看上去格外苍老，后来才知道，城市人生活条件好，吃的食物有营养。

特别是到了60岁，肌肉掉的快，要多吃高蛋白、多吃干果，比如，每天2个鸡蛋，一天拳头大一块鸡胸肉，鱼也要一星期吃2次，坚持睡前喝牛奶，水果挑含糖量低的吃，干果每天吃一把，这样就摔老的慢。

农村人不讲究吃的，早上吃两个馍，一碳大米粥，一盘青菜，或者是蒸馍就咸菜，喝面稀饭，中午是捞面条，大肉炒豆角，晚上吃馍、小米粥，一天到晚吃的都是碳水，没有多少营养。

农村人很少吃鸡脯肉，觉得不香，也很少吃鱼和虾，更喜欢吃油条、胡辣汤，吃油炸食品，这是多年养成的习惯，吃多了真不好。

60岁以后，要想身体好，就要多吃高蛋白，高蛋白营养价值高，少吃细米白面，细米白面全是碳水，吃了血糖高。

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