很多人以为自己是“共情能力强”，其实真正让自己反复被消耗的，往往不是共情，而是无法承受别人的痛苦、失望和愤怒。你看到别人难受，自己就产生内疚和焦虑，于是本能地让步、帮助、承担，最后把“理解别人”变成了“替别人负责”。真正成熟的共情，不是感受更少，而是边界更清楚：我可以理解你的痛苦，但不必承担你的后果；我可以同情你，但不会因此牺牲自己的利益和原则。生活手记