年龄越大越明白好好活着更重要。

近几年总有些力不从心的感觉，身体总是不断的出现各种毛病:耳鸣、颈椎突出、腰椎突出、肝指标不合格、胆固醇高等等，身体一直在走下坡路，可是工作量并没有减轻，没办法，一边工作一边调整身体，有些经验分享给大家。

1.给自己正向的心理暗示
早上起来上班的路上，一直默念“我健康，我快乐，我不生气”
2.不较劲
教师工作主要就是和学生家长打交道，转变一个孩子很难，转变家长更难，所以承认自己能力不够，允许自己失败，允许问题出现，自己解决不了还有学校，学校解决不了还有公安局。
3.把工作留在单位
下班后尽量不考虑学校的事情，让自己🈶好的睡眠，可以提高免疫力。
4.周六日投身大自然
常常的去处就是🈶山🈶水地方，放空身心，呼吸新鲜空气，听听流水声，也是一种享受。
5.调整饮食结构
少盐少油少糖，多吃些粗粮，少吃精米精面，多吃些优质蛋白，养护好身体。
6.锻炼肌肉和骨骼
适当锻炼，假期每周4天慢跑3公里，防止肌肉流失太快，防止骨质疏松，肌肉骨骼可是将来老年时宝贵的财富。
7.做做老歌的视频
制作老歌视频已经有几年了，虽然没有多少收入，也算是个爱好吧，自娱自乐。
这个年纪，就是让自己想开点，不和人和事硬抗，顺应节奏好好善待自己。
大家都有什么感悟呢？来评论区聊聊。
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